RADARCIREBON.TV- Pijat umumnya dilakukan sebagai bentuk relaksasi dan menghilangkan pegal. Ternyata, pijat juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Memang, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggabungkan rutinitas olahraga dan pola makan sehat. Namun, seperti yang diketahui banyak orang, melakukan pijatan yang menenangkan dapat membantu proses ini.
Studi menunjukkan bahwa pijat, olahraga, dan diet yang seimbang adalah cara cepat menurunkan berat badan.
Baca Juga:Berapa Kalori yang Terbakar Saat Berenang untuk Menurunkan Berat Badan?Mengatasi Stagnasi Penurunan Berat Badan: Inilah 7 Strategi yang Harus Kamu Coba
Kombinasi ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang.
Ketahui semua jenis pijat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
1. Swedish massage
Jika Anda belum pernah mencobanya, disarankan untuk memulai dengan pijat dengan intensitas sedang.
Penurunan berat badan adalah salah satu manfaat Swedish massage. Pijat profesional dapat meningkatkan aliran darah, menurunkan stres, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit, merehabilitasi cedera sendi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pijat ini menargetkan otot-otot superfisial, meningkatkan aliran darah tubuh, dan melepaskan ketegangan dari otot terdalam. Pijat ini menggunakan gerakan menguleni yang lembut dan panjang untuk merelaksasi otot.
2. Pijat drainase limfatik
Pijat drainase limfatik mengeluarkan cairan berlebih dari pinggang, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan kaki. Ini membantu membersihkan tubuh dan mengurangi kembung dan bengkak.
Studi menunjukkan bahwa pijat drainase limfatik, yang juga dikenal sebagai pijat drainase limfatik manual, dapat membantu mengurangi lemak di perut dan paha.
Baca Juga:Ets Jangan Panik! Inilah 6 Solusi untuk Mengatasi Gelembir di Perut untuk Penampilan IdealMengilangkan Lemak di Area Ketiak: Inilah 9 Teknik Latihan yang Dapat Dilakukan di Rumah
Selain itu, untuk menjadi efektif, Anda harus berhenti makan makanan yang tidak sehat, melakukan pengaturan kalori, dan menjaga tingkat nutrisi yang lebih baik melalui pola makan yang seimbang.
3. Pijat aromaterapi
Pijat aromaterapi adalah teknik pijat khusus yang dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengurangi keinginan Anda untuk makan terlalu banyak.
Minyak wangi yang dibuat dari ekstrak bunga, buah, daun, kulit kayu, dan biji-bijian digunakan untuk memijat area tertentu atau seluruh tubuh. Selama enam minggu, pijat aromaterapi dengan minyak cemara, grapefruit, dan lainnya selama satu jam akan membantu mengurangi lemak perut dan lingkar pinggang.