RADARCIREBON.TV- Meskipun tidur malam sangat penting, tidur siang juga sangat penting bagi anak-anak. Ini karena tidur siang memastikan anak-anak mendapatkan jumlah tidur yang mereka butuhkan setiap hari, dan itu juga baik untuk kesehatan mereka dan suasana hati mereka.
Saat anak-anak tumbuh dan berkembang, tidur siang sangat penting karena memberi waktu bagi tubuh dan pikiran mereka untuk beristirahat dan mengisi ulang setelah mengalami perubahan besar tersebut. Selain itu, akan lebih sulit bagi anak-anak untuk tertidur pada malam hari jika mereka terlalu lelah.
Karena manfaatnya, beberapa sekolah memiliki program tidur siang untuk membantu siswa tetap fokus saat mereka belajar. Sekolah Menengah Pertama Negeri (SMPN) 39 Surabaya adalah salah satu dari sekolah-sekolah ini.
Baca Juga:Perempuan Harus Tahu! Ini Dia 5 Gerakan Pilater untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Dasar PinggulMau Tahu Berapa banya Kalori yang Terbakar saat Jalan Kaki 30 Menit? Simak Ulasannya!
Apa saja manfaat tidur siang bagi anak-anak akan dibahas di bawah ini.
1. Membantu anak-anak belajar
Sebuah penelitian terhadap anak-anak prasekolah menemukan bahwa tidur siang membantu mereka dalam memainkan permainan memori. Mereka yang memiliki kebiasaan tidur siang setiap hari mendapat manfaat terbesar.
2. Membantu anak-anak tetap bugar
Anak-anak lebih baik tidur siang. Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang tidurnya tidak teratur atau tidak cukup tidur cenderung mengalami obesitas. Salah satu alasannya mungkin terkait dengan cara anak-anak makan saat mereka lelah.
Menurut beberapa penelitian, saat anak-anak tidak cukup tidur, mereka cenderung makan lebih banyak dan lebih suka makanan yang tidak terlalu sehat.
Selain itu, ketika anak-anak lelah, mereka tidak akan memiliki energi yang cukup untuk berolahraga dan beraktivitas. Ini adalah komponen penting lainnya untuk menjaga berat badan yang sehat.
3. Suasana hati lebih baik
Bukan hal baru bagi orang tua untuk mengalami amukan dan air mata selama hari-hari tanpa tidur siang.
Sebuah penelitian menemukan bahwa anak berusia dua tahun yang melewatkan tidur siang menjadi kurang gembira, lebih cemas, dan menunjukkan reaksi yang lebih buruk terhadap hal-hal yang membuat mereka frustrasi.
Baca Juga:Tubuh Sehat dan Kaki Kuat! Inilah Alasan Pentingnya Leg Day dalam Rutinitas OlahragaJangan Terlalu Anggap Sepele! Inilah Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Tidak Disadari pada Perempuan
4. Punya manfaat kognitif dan perilaku
Studi tersebut menemukan bahwa tidur siang rutin pada anak kecil berusia 4 hingga 5 tahun dikaitkan dengan manfaat perilaku dan kognitif yang signifikan.