Tips Aman Memulai IF
Kalau kamu tetarik dengan metode diet ini, ada bebeapa tips biar nggak kaget:
- Jangan langsung Ekstrem, Mulailah diet dari 12:12 (puasa 12 jam, makan 12 jam ) anti perlahan bisa kamu tingkatkan jamnya.
- Minum air yang cukup, saat puasa pastikan kamu tida dehidrasi, kamu bisa minum air putih, teh tawar atau kopi tanpa gula.
- Makan yang bergizi saat jendela makan, bukan berarti boleh balas dendam makan gorengan atau berlemak tetap pilih jenis makanan yang sehat dan seimbang.
- Dengerin Tubuh kamu, jika tubuh kamu merasa tidak nyaman jangan dipaksakan. boleh konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Intermitten Fasting dapat menjadi pilihan pola makan yang praktis yang bisa bermanfaat jika dijalankan dengan tepat. pastiikan untuk tetap menjaga asupan gizi yang seimbang dana konsultasikan dengan ahli jika diperlukan.