2. Mengurangi Gerakan Payudara Berlebih
Sport bra bekerja dengan menopang, mengangkat, atau mengompresi payudara sehingga pergerakannya menjadi lebih stabil saat tubuh bergerak.
3. Membuat Aktivitas Olahraga Lebih Nyaman
Menurut Sports Medicine Australia, penggunaan sport bra dengan ukuran yang sesuai dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman sekaligus membuat perempuan lebih leluasa bergerak saat berolahraga.
4. Berpotensi Mendukung Performa Olahraga
Dukungan yang optimal terhadap payudara juga dikaitkan dengan konsumsi oksigen yang lebih rendah dan running economy yang lebih efisien saat berlari.
Baca Juga:Tak Perlu Berat, Olahraga Ringan Ini Punya Banyak ManfaatFasilitas Olahraga di Kota Cirebon Dinilai Belum Memadai – Video
Dengan gerakan payudara yang lebih terkendali, tubuh berpotensi menggunakan energi secara lebih efisien ketika melakukan aktivitas fisik.
Pilih Sport Bra Sesuai Jenis Olahraga
Selain tidak mengenakan sport bra, penggunaan ukuran yang tidak tepat atau sport bra yang sudah longgar juga dapat mengurangi fungsi penyangganya.
Tingkat Dukungan Sport Bra
Pemilihan sport bra sebaiknya disesuaikan dengan jenis olahraga yang dilakukan, yaitu:
- Low support untuk aktivitas ringan seperti yoga dan jalan santai.
- High support untuk olahraga berdampak tinggi, seperti lari, HYROX, skipping, aerobik, maupun high-intensity interval training (HIIT).
Pemilihan tingkat dukungan yang sesuai dapat membantu membatasi gerakan payudara secara lebih efektif sehingga risiko munculnya nyeri selama berolahraga dapat berkurang.