RADARCIREBON.TV – Bau mulut sering kali menjadi masalah yang mengganggu rasa percaya diri. Meski sudah rutin menyikat gigi dan membersihkan lidah, sebagian orang masih mengalami napas yang kurang segar. Selain menjaga kebersihan mulut, ternyata pemilihan makanan juga berperan penting untuk membantu mengurangi bau mulut secara alami.
Beberapa jenis makanan diketahui dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut, meningkatkan produksi air liur, hingga memberikan efek menyegarkan pada rongga mulut. Cara ini bisa menjadi pelengkap dari rutinitas menjaga kesehatan gigi dan mulut sehari-hari.
Makanan yang Bantu Mulut Tetap Segar dan Bebas Bau
Berkumur menggunakan obat kumur atau mouthwash memang bisa membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut dengan cepat. Namun, efeknya umumnya hanya bersifat sementara.
Baca Juga:Rutin Makan Cokelat Setiap Hari, Ini Manfaat dan Risiko yang Perlu DiketahuiAnak Sering Berbohong? Coba Terapkan 7 Cara Menanamkan Kejujuran Ini
Sebagai alternatif alami, mengonsumsi makanan tertentu dapat menjadi salah satu cara menjaga napas tetap segar lebih lama. Berikut beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan.
1. Peterseli, Herbal Alami untuk Mengurangi Bau Mulut
Peterseli atau parsley telah lama dikenal sebagai salah satu bahan alami yang dipercaya membantu mengatasi bau mulut. Tanaman ini memiliki aroma yang segar sekaligus mengandung klorofil dalam jumlah tinggi.
Kandungan klorofil tersebut diketahui memiliki efek membantu menghilangkan bau. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan bukan pada manusia menunjukkan bahwa peterseli mampu membantu melawan senyawa sulfur yang menjadi salah satu penyebab utama bau mulut.
2. Nanas, Dipercaya Membantu Menyegarkan Napas
Nanas juga termasuk buah yang sering dikaitkan dengan manfaat untuk mengurangi bau mulut. Walaupun hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang benar-benar memastikan manfaat tersebut, banyak orang percaya bahwa jus nanas maupun potongan buah nanas dapat membantu membuat napas terasa lebih segar.
Mengutip Healthline, mengonsumsi segelas jus nanas atau beberapa potong nanas setelah makan dipercaya dapat membantu membilas rongga mulut. Setelah itu, disarankan untuk minum air putih agar sisa gula dari buah tidak tertinggal di dalam mulut.
3. Apel Membantu Membersihkan Plak dan Bakteri
Apel menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan mulut. Buah ini mengandung antioksidan yang berperan membantu membersihkan bakteri dan plak gigi, terutama jika dimakan secara utuh.