3. Padat nutrisi
Satu cangkir (165 gram) minuman sehat ini mampu melengkapi 10 persen kebutuhan vitamin A harian kamu. Komponen tersebut mampu menjaga imun tubuh agar terhindar dari infeksi. Buah asli Asia Selatan ini juga melengkapi 75 persen kebutuhan vitamin C harian. Nutrisi lain yang terkandung dalam mangga antara lain folat, tembaga, vitamin E dan vitamin B.
4. Menjaga kesehatan jantung
Magnesium dan potasium punya khasiat menurunkan tekanan darah dan mengatur denyut nadi. Kedua nutrisi tersebut ada pada buah mangga. Selain itu, peradangan jantung juga bisa di minimalisir melalui kandungan magniferinnya.
5. Mendukung kesehatan mata
Mangga mengandung dua nutrisi penting untuk mata, yaitu lutein dan zeaxanthin. Keduanya terkonsentrasi di bagian pusat retina mata yang di sebut makula. Nutrisi tersebut bertindak sebagai tabir surya alami. Mereka bekerja dengan menyerap cahaya berlebih dari matahari dan melindungi mata dari cahaya biru yang berasal dari elektronik.
Baca Juga:Ternyata Mengonsumsi Jus Tomat Banyak Bermanfaat Untuk Kesehatan Tulang dan Menghindari Penyakit JantungSemakin Krisis! Manchester United Kembali Menelan Kekalahan Usai Laga Carabao Cup 2023 Melawan Newcastle United Dengan Skor Telak 3 – 0!
6. Rendah kalori
Jika kamu sedang menjalani diet, mangga bisa menjadi pilihan jus yang rendah kalori. Satu cangkir (165 gram) mangga segar mengandung kurang dari 100 kalori. Penelitian mengungkap, konsumsi buah segar seperti mangga di awal makan dapat mencegah potensi akan berlebihan.