RADARCIREBON.TV – Penyakit asam urat merupakan suatu kondisi medis yang menyebabkan rasa sakit pada persendian. Agar bisa meringankan kondisi tersebut, maka bagi penderitanya, sebaiknya konsumsi makanan penurun asam urat.
Namun hal itu tentu saja menjadi salah satu opsi di antara opsi lainnya yang perlu di lakukan. Pasalnya, bagi penderitanya, perlu melakukan beberapa hal untuk mengelola gejalanya. Seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok dan menjaga pola hidup lainnya.
Pemberian obat juga bisa di lakukan untuk meredakan dan mencegah serangan. Maka dengan kombinasi keseluruhan opsi tersebut, penderitanya dapat melakukan aktivitas sehari-hari secara optimal dan di harapkan dapat meminimalisir terjadinya kekambuhan.
Baca Juga:8 Macam Makanan Penambah Darah untuk Cegah Anemia, Simak DaftarnyaBerencana Ingin Menaikkan Berat Badan? Coba 7 Makanan Tinggi Kalori Ini untuk Membantu Menambah Kalori Tubuh
Daftar Makanan Penurun Asam Urat
Merangkum dari berbagai sumber, penderitanya dapat mengonsumsi beberapa pilihan makanan yang dapat berguna untuk meredakan keluhan. Berikut beberapa pilihan makanan tersebut.
1. Buah-buahan
Buah-buahan yang di kenal memiliki kandungan serat, rupanya dapat berguna untuk penderita asam urat. Ada beberapa pilihan buah yang baik untuk di konsumsi bagi penderita asam urat seperti buah pisang, ceri, apel, hingga berbagai buah dengan kandungan vitamin C tinggi.
Pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu untuk mencegah terjadi pembentukan kristal asam urat. Lalu untuk buah ceri, berguna untuk menurunkan asam urat dan meredakan nyeri sendi karena kandungan antosianin, yang tak lain merupakan pigmen warna merah ungu.
Kemudian untuk buah apel, di percaya dapat menetralkan asam urat dalam darah karena kandungan asam malat didalamnya. Sementara buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, dapat berperan untuk menghancurkan asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.
2. Sayur-sayuran
Makanan penurun asam urat berikutnya yakni sayur-sayuran. Hanya saja perlu berhati-hati dalam mengonsumsi sayuran. Pasalnya, ada beberapa jenis sayuran yang menjadi pantangan. Misalnya bayam, kangkung, dan lain-lain.
Untuk itu, penderitanya dapat mengonsumsi jenis sayuran lainnya yang aman dan tidak mengandung purin yang tinggi. Seperti tomat, wortel, kentang, mentimun, brokoli, dan lain-lain yang juga beberapa diantaranya mengandung antioksidan.