RADARCIRBON.TV- Bit adalah umbi yang sangat bermanfaat karena mengandung elektrolit, antioksidan, dan banyak zat lain yang membantu kesehatan jantung dan otak.
Penelitian menunjukkan bahwa jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi jus bit setiap hari.
1. Mengandung nitrat yang membantu pembuluh darah
Bit mengandung nitrat, senyawa yang diperlukan untuk produksi oksida nitrat. Tubuh secara alami menghasilkan oksida nitrat untuk fungsi vasorelaksan, yang berarti melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga:Jangan Sampai Ketinggalan! Pre-Order HUAWEI MatePad 12 X Dibuka, Yuk Cek Harga dan Fitur Unggulannya!Vivo X200 Pro: Layak untuk Dibeli? Cek Fitur, Spesifikasi, da Harganya!
Mengonsumsi jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah karena bit dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dengan meningkatkan konsentrasi nitrat dalam aliran darah.
Sebuah metaanalisis yang dilakukan pada tahun 2017 menemukan bahwa konsumsi jus bit secara teratur menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Penelitian ini melibatkan orang yang memiliki dan tidak memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah sistolik turun menjadi 3,55 mmHg dan tekanan darah diastolik turun menjadi 1,32 mmHg setelah mengonsumsi jus bit secara teratur.
Penurunan tekanan darah ini dapat menurunkan risiko stroke dan komplikasi hipertensi yang serius lainnya.
Jus bit dapat menurunkan tekanan darah, tetapi itu mungkin bukan obat hipertensi terbaik. Selalu bicarakan metode pengobatan apa pun untuk tekanan darah Anda dengan dokter Anda.
2. Berapa banyak jus bit yang harus dikonsumsi?
Dalam metaanalisis yang dilakukan pada tahun 2022, para peneliti melihat bahwa meskipun partisipan mengonsumsi jus bit dalam jumlah 70 mililiter (ml), 140 mililiter (ml), atau 250 mililiter (ml) setiap hari selama 3 hingga 60 hari, para peneliti menemukan bahwa tekanan darah peserta tetap naik.
Namun, menurut metaanalisis yang sama, orang yang minum 250 mililiter jus bit setiap hari memiliki hasil tekanan darah terbaik. Jumlah yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari adalah 250 mililiter, yang memaksimalkan efek jus bit pada tekanan darah.
Baca Juga:Apa Saja Keunggulan dari 3 Laptop Gaming Acer yang Paling Dinantikan di CES 2025?Bakal Dirilis POCO X7! Siap Mengguncang Pasar dengan Harga Merakyat dan Spek Dewa?
3. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengurangi tekanan darah dengan jus bit?
Jus bit dapat menurunkan tekanan darah dalam waktu bervariasi, tetapi sebuah studi tahun 2008 menemukan bahwa itu hanya mengambil sekitar tiga jam.