RADARCIREBON.TV- Menurunkan berat badan memang butuh perjuangan ekstra. Tak cuma konsisten olahraga dan menjaga pola makan, apa yang kita minum sehari-hari juga memegang peranan penting kalau mau lingkar pinggang menyusut.
Dibanding mengonsumsi minuman manis tinggi kalori, teh sering kali jadi opsi andalan saat diet.
Pasalnya, teh kaya akan senyawa antioksidan seperti katekin dan polifenol yang ampuh mendongkrak metabolisme. Plus, kalau diminum tawar tanpa gula, kalori teh bisa dibilang hampir nol!
Baca Juga:Jadwal Lengkap Persib Bandung di BRI Super League 2026/2027, Ada Duel Panas Lawan Persija!3 Pemain Termahal Garudayaksa FC di BRI Super League 2026/2027, Ada yang Rp13,9 Miliar!
Dilansir dari Eat This, Not That, berikut adalah 5 jenis teh yang terbukti efektif membantu melunturkan lemak perut:
1. Teh Hijau
Raja teh untuk diet ini sudah tak perlu diragukan lagi kepopulerannya. Studi dari International Journal of Environmental Research and Public Health (2022) mencatat bahwa orang yang rajin minum teh hijau punya risiko obesitas 44 persen lebih rendah.
Kunci utamanya ada pada kandungan epigallocatechin gallate (EGCG)—sejenis katekin yang terbukti ampuh membakar lemak dan mempercepat kerja metabolisme tubuh.
2. Teh Oolong
Teh khas Tiongkok ini diproses melalui fermentasi parsial (setengah teroksidasi). Selain rasanya yang khas, teh oolong ternyata jagoan dalam memangkas lemak perut.
Bahkan, riset dari Universitas Tsukuba (2020) menemukan fakta menarik: rutin minum teh oolong bisa meningkatkan pemecahan lemak hingga 20 persen, dan proses pembakaran ini terus bekerja bahkan saat Anda sedang tertidur lelap.
3. Teh Hitam
Kabar baik buat pencinta Earl Grey atau English breakfast tea! Jenis teh hitam yang diproses melalui oksidasi penuh ini ternyata menyimpan khasiat anti-obesitas yang manjur.
Penelitian terbitan jurnal Food & Function membuktikan bahwa orang yang rutin minum tiga cangkir teh hitam sehari selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan dan penyusutan lingkar pinggang yang jauh lebih signifikan dibanding mereka yang tidak meminumnya.
Baca Juga:Gila! Mbappe Cetak Hat-trick, Tembus 100 Goal Contributions Bersama Real MadridHasil Undian Babak Ketiga Carabao Cup 2026/2027: Liverpool vs Tottenham, MU Tantang Brighton!
4. Teh Putih
Dibanding jenis teh lainnya, teh putih diproses paling minim sehingga cita rasanya tergolong sangat lembut. Kendati halus di lidah, efektivitasnya dalam merontokkan lemak tak bisa dipandang sebelah mata.
Ulasan kesehatan di jurnal Food Safety & Health (2023) mengonfirmasi bahwa teh putih sangat efektif mempercepat oksidasi lemak dan meluruhkan lemak viseral (lemak jahat yang menempel di organ dalam perut).