Penyebab Hipertensi Bersifat Multifaktorial
Hipertensi dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup.
Orang yang memiliki orang tua dengan riwayat hipertensi memang memiliki risiko lebih tinggi. Namun, risiko tersebut masih dapat ditekan dengan menerapkan pola hidup sehat.
Cara Mencegah Hipertensi Menurut Dokter
dr. Anindia menyarankan beberapa langkah penting untuk mencegah atau meminimalkan risiko hipertensi:
Baca Juga:Khawatir Dengan Kesehatan Ginjal Anda? Makanan Ini Sangat Baik Untuk Ginjal LohSayuran Berdaun Hijau Ini Bisa Memicu Terjadinya Penyakit Batu Ginjal, Simak Informasi Berikut
- Rutin berolahraga
- Menerapkan diet rendah garam
- Menjaga berat badan ideal
- Tidak merokok
- Menjalani gaya hidup sehat secara konsisten
“Kalau anaknya rajin berolahraga, diet rendah garam, menjaga berat badan, tidak merokok, maka masih ada kemungkinan bahwa anaknya tidak akan menderita hipertensi walaupun orang tuanya memiliki hipertensi,” tutur dr. Anindia.
Pentingnya Pemeriksaan Tekanan Darah Rutin
Karena hipertensi sering disebut sebagai silent killer, pemeriksaan tekanan darah secara rutin menjadi langkah penting untuk mendeteksi kondisi ini sejak dini.
Dengan pengendalian tekanan darah yang baik, risiko komplikasi seperti penyakit ginjal kronis, stroke, dan serangan jantung dapat dikurangi secara signifikan.