Selain itu, laporan juga menyarankan agar penumpang tidak mengandalkan air di wastafel toilet pesawat untuk mencuci tangan dan lebih memilih menggunakan hand sanitizer berbasis alkohol.
Meski begitu, laporan tersebut lebih menyoroti potensi kualitas air dan bukan berarti semua kopi atau teh yang disajikan di pesawat tidak aman untuk dikonsumsi.
Risiko Dehidrasi Saat Penerbangan
Tubuh Lebih Mudah Kehilangan Cairan
Selain persoalan kualitas air, alasan lain mengapa konsumsi kopi di pesawat perlu diperhatikan adalah kondisi tubuh selama penerbangan.
Baca Juga:Google Tambahkan Fitur Anti-Scammer di Android, Telepon Palsu Langsung TerdeteksiMinum Kopi di Pagi Hari: Manfaat, Efek Samping, dan Waktu Terbaik Menurut Sains
Saat berada di dalam kabin pesawat, tubuh lebih mudah mengalami kehilangan cairan. Hal ini dipengaruhi oleh tekanan udara kabin yang lebih rendah, suhu yang dingin, serta tingkat kelembapan udara yang rendah, terutama pada penerbangan jarak jauh.
Kondisi tersebut membuat tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi apabila kebutuhan cairan tidak terpenuhi dengan baik.
Menurut Kyle Staller dari Harvard Medical School, banyak penumpang tidak mengonsumsi cukup air selama penerbangan karena hanya mendapat air dalam gelas berukuran kecil. Sementara itu, udara kabin yang kering juga mempercepat hilangnya cairan tubuh.
Apakah Kafein Membuat Dehidrasi?
Kopi Tetap Bisa Dikonsumsi dengan Bijak
Kopi mengandung kafein yang memiliki sifat diuretik atau dapat meningkatkan produksi urine. Karena itu, kopi sering dikaitkan dengan risiko dehidrasi, terutama ketika tubuh sedang kekurangan cairan.
Namun, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa cairan yang terkandung dalam kopi maupun teh tetap berkontribusi terhadap kebutuhan cairan harian tubuh. Artinya, efek diuretik kafein tidak selalu lebih besar dibandingkan manfaat hidrasi yang diberikan minuman tersebut.
Meski demikian, karena tubuh sudah lebih mudah kehilangan cairan saat berada di pesawat, kopi sebaiknya tidak dijadikan sebagai sumber utama asupan cairan selama penerbangan.
Tips Aman Minum Kopi di Pesawat
Perhatikan Jenis Minuman yang Dipilih
Bagi penumpang yang tetap ingin menikmati kopi selama penerbangan, ada beberapa hal yang dapat diperhatikan:
- Pilih kopi atau minuman yang dikemas dalam botol maupun kaleng apabila tersedia.
- Jangan menjadikan kopi sebagai satu-satunya minuman selama perjalanan.
- Perbanyak konsumsi air putih atau air minum kemasan untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
- Tetap penuhi kebutuhan cairan, terutama saat melakukan penerbangan dalam waktu yang cukup lama.