5. Menghindari garam terlalu banyak
Bila mengalami penyakit liver, Anda mungkin perlu mengurangi asupan garam secara berkala, yaitu kurang dari 1500 miligram per hari.
Hal ini bertujuan agar tubuh tidak menahan cairan terlalu banyak karena fungsi hati berjalan tidak normal.
Pasalnya, penumpukan cairan di tubuh dapat memicu pembengkakan.
Cobalah tanyakan kepada dokter untuk informasi lebih lanjut seputar diet rendah garam.
Baca Juga:Siapa Penemu Es Teh? Inilah Sejarah Minuman Favorit Orang Indonesia3 HP Android Rp2 Jutaan yang Tampilan Mewah Ala iPhone 17 Pro, Desain Premiun Harga Terjangkau
Sementara itu, usahakan untuk membatasi makanan yang mengandung garam tinggi, seperti:
- Garam dapur,
- Daging asap, sosis, dan kornet,
- Makanan kaleng dan kaldu sayuran siap saji,
- Makanan beku dan makanan ringan kemasan,
- Kecap asin dan saus olahan, dan
- Sup kemasan.
6. Berhenti minum alkohol
Bila Anda mengalami perlemakan hati atau fatty liver akibat konsumsi alkohol, sebaiknya hentikan kebiasaan minum alkohol.
Liver merupakan organ pencernaan yang sel-selnya mampu beregenerasi secara mandiri.
Namun, setiap kali hati akan menyaring alkohol, beberapa sel hati akan mati.
Meski liver dapat mengembangkan sel baru, penyalahgunaan alkohol secara terus-menerus dapat mengurangi kemampuannya untuk beregenerasi.
Hal ini tentu dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius dan permanen.
Maka dari itu, berhenti minum alkohol merupakan jalan terbaik bagi pasien penyakit hati ketika menjalani diet penyakit hati.
Untuk mengurangi kebiasaan minum alkohol, Anda bisa melakukan langkah berikut.
- Bulatkan tekad Anda.
- Pilih lingkungan pertemanan yang mendukung.
- Hindari pemicu yang membuat Anda ingin minum.
- Turunkan batasan minum secara berkala.
- Olahraga teratur.
- Konsumsi camilan sehat seperti jus buah saat timbul keinginan minum alkohol.
7. Minum suplemen bila perlu
Pada dasarnya, suplemen vitamin tidak dibutuhkan jika setiap harinya Anda sudah mengonsumsi makanan bergizi yang memenuhi Angka Kecukupan Gizi (AKG).
Baca Juga:Jadwal Pertandingan Nottingham vs Arsenal Liga Inggris 2026, Apakah Live TV atau Streaming?Jadwal Deltras vs Persis Solo Liga 2 Championship 2026 Sore Ini, Apakah Tayang di TV atau Live Streaming?
Namun, beberapa pasien mungkin akan membutuhkan suplemen tambahan karena mengalami malnutrisi akibat perlemakan hati alkoholik.
Menurut jurnal Materia Socio Medica (2020), malnutrisi dapat mencegah tubuh mencerna nutrisi dengan baik seperti vitamin, lemak, dan protein.
Bagi pasien yang masih belum dapat sepenuhnya melakukan diet penyakit hati, dokter mungkin akan meresepkan suplemen tertentu untuk membantu mencukupi kebutuhan gizi harian.