RADARCIREBON.TV- Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat atau percaya bahwa mereka dapat membersihkan racun dari tubuh mereka, detoks jus atau jus biasanya menjadi pilihan yang baik.
Jus detoks menarik banyak orang, terutama mereka yang mencari solusi praktis karena diklaim dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa kembung, dan memberikan energi.
Pertanyaannya sekarang adalah apakah detox juice membantu menurunkan berat badan? Ada kemungkinan besar bahwa itu adalah jawabannya. Sebaliknya, berat yang berkurang kemungkinan besar berasal dari berat air daripada lemak.
Baca Juga:Menghitung Defisit Kalori Saat Puasa: Berapa Banyak yang Harus Dihasilkan untuk Menurunkan Berat Badan?Tertarik untuk Mencoba? Ini Dia 5 Jenis Pijat untuk Menurunkan Berat Badan, Solusi Efektif dan Relaksasi
1. Tidak efektif dalam jangka panjang
Menurut nutrisionis Jennifer Vidya, S.Gz., detoks jus tidak disarankan untuk dilakukan dalam jangka waktu yang lama.
Jennifer mengatakan bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan untuk melakukan detoksifikasi sendiri. Hati menangani racun seperti alkohol, obat-obatan, dan zat berbahaya lainnya.
Oleh karena itu, hati kita memiliki tugas untuk membersihkan tubuh. Menurutnya, apa pun yang dianggap “jahat” dapat difilter dan mudah dibantu.
Oleh karena itu, hati kita memiliki tugas untuk membersihkan tubuh. Menurutnya, apa pun yang dianggap “jahat” dapat difilter dan mudah dibantu.
Detox juice hanya boleh digunakan untuk tujuan tertentu, seperti membersihkan langit-langit mulut agar indra pengecap merasa bersih.
Jennifer menjelaskan, “Misalnya untuk meng-kickstart, supaya palatum (langit-langit mulut), taste bud kita itu terasa clean gitu, terasa bersih, kayak bekas dari rasa craving atau detoks dari segi pencernaan.”
2. Nutrisi tidak lengkap
Detox juice biasanya tidak akan menyebabkan masalah jika dilakukan selama satu, dua, atau tiga hari. Namun, metode ini tidak disarankan untuk digunakan dalam jangka panjang.
Baca Juga:Berapa Kalori yang Terbakar Saat Berenang untuk Menurunkan Berat Badan?Mengatasi Stagnasi Penurunan Berat Badan: Inilah 7 Strategi yang Harus Kamu Coba
Pasti ada vitamin, dan ada karbohidrat karena gula buah mengandung karbohidrat dan serat. Namun, ada sedikit lemak karena tubuh kita membutuhkan lemak dan protein. Sayang sekali, tidak ada juice detox. Jennifer menjelaskan, “Jadi, jika Anda ingin mencoba dalam jangka pendek, silahkan, tetapi tidak disarankan untuk melakukannya dalam jangka panjang.”
3. Apakah efektif?
Detox juice dikatakan dapat menghilangkan racun dari tubuh. Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak cairan, itu dapat membantu ginjal bekerja lebih baik, dan beberapa nutrisi dapat membantu tubuh menyingkirkan produk limbah non organik dengan lebih baik. Namun, penelitian tidak menunjukkan bahwa jus detoksifikasi atau diet detoksifikasi lainnya memengaruhi kemampuan tubuh untuk menghilangkan racun.