RADARCIREBON.TV- Bulan Ramadhan itu bulan yang penuh berkah, tapi jujur aja, sering banget bikin pola tidur kita berantakan.
Kebiasaan bangun sahur terus lanjut subuhan kadang bikin mata berat banget. Nah, muncul pertanyaan: boleh nggak sih tidur lagi setelah subuh di bulan puasa? Yuk, kita bahas bareng!
Tidur Setelah Subuh, Bolehkah?
Sebenernya nggak ada larangan dalam Islam buat tidur setelah subuh, jadi secara hukum sih boleh-boleh aja. Tapi, beberapa ulama dan ahli kesehatan menyarankan buat nggak langsung tidur setelah subuh karena beberapa alasan.
Baca Juga:Tidur Seharian Saat Puasa! Apakah Benar Bisa Dapat Pahala?Demam Tinggi dan Nyeri Perut? Waspadai Gejala Abses Hati yang Berbahaya!
Salah satu ulama yang menerangkan hukum tidur setelah sholat subuh, yaitu Ibnu Qayyim al-Jauziyah dalam kitab Zaadul Ma’ad, dinukil dari buku Islam itu Ilmiah karya Abdul Syukur al-Azizi.
Menurut Ibnu Qayyim al-Jauziyah, tidur setelah sholat subuh hukumnya makruh. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam kitabnya, ia berkata:
“Termasuk hal yang makruh bagi mereka, yaitu orang shalih, adalah tidur di antara sholat Subuh hingga terbitnya matahari. Sebab, waktu itu ialah waktu yang sangat berharga. Terdapat kebiasaan yang menarik dan agung mengenai pemanfaatan waktu tersebut dari orang-orang shalih, sampai-sampai walaupun mereka berjalan sepanjang malam, mereka tidak beristirahat pada waktu tersebut hingga matahari terbit.”
Dari sisi agama, ada anjuran buat memanfaatkan waktu pagi dengan ibadah dan aktivitas produktif. Rasulullah SAW sendiri lebih memilih mengisi waktu pagi dengan berdzikir, membaca Al-Quran, atau bekerja daripada langsung tidur. Bahkan, ada hadis yang menyebutkan bahwa pagi adalah waktu yang penuh berkah:
اللَّهُمَّ بَارِكْ لِأُمَّتِي فِي بُكُوْرِهَا
“Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” (HR. Abu Dawud, Tirmidzi, dan Ibnu Majah)
Jadi, kalau bisa, lebih baik manfaatkan waktu pagi buat hal-hal bermanfaat dulu sebelum tidur lagi.
Dampak Tidur Setelah Subuh
Selain dari sisi agama, ada juga dampak kesehatan yang perlu diperhatikan kalau langsung tidur setelah subuh:
1. Badan Malah Makin Lemas
Baca Juga:Awas! 5 Jenis Karbohidrat Ini Ternyata Berbahaya untuk Kesehatan Gula Darah!Sering Merasa Wajah Kusam? 7 Faktor Ini Bikin Wajahmu Gelap dan Begini Cara Mengatasinya!
Bukannya segar, tidur setelah subuh justru bisa bikin badan makin lesu. Ini karena tubuh belum sepenuhnya mencerna makanan sahur, jadi bisa bikin pencernaan nggak nyaman.
2. Gangguan Metabolisme
Langsung tidur setelah makan bisa mengganggu metabolisme tubuh dan bikin energi nggak terpakai dengan baik.
Dalam jangka panjang, ini bisa berdampak pada kesehatan, termasuk berat badan yang naik nggak terkontrol.
3. Waktu Paling Berkah Terlewatkan
Waktu setelah subuh sampai matahari terbit itu waktu yang penuh keberkahan. Kalau langsung tidur, sayang banget kesempatan buat berdoa, berdzikir, atau bahkan cari rezeki jadi terlewatkan.
Tips Biar Nggak Ngantuk Setelah Subuh
Kalau udah kebiasaan tidur habis subuh dan pengen mulai mengubahnya, coba beberapa tips ini:
- Setelah subuh, coba lanjut dzikir atau baca Al-Quran sebentar.
- Lakukan aktivitas ringan seperti jalan-jalan sebentar atau beres-beres rumah.
- Kalau masih ngantuk banget, coba tidur sebentar di waktu dhuha, sekitar pukul 9-10 pagi, biar badan tetap fresh.