Pada akhirnya, jumlah langkah per hari bukan soal mengejar angka sempurna, melainkan membangun kebiasaan yang konsisten dan sesuai dengan kondisi tubuh. Baik itu 3.000, 6.000, atau 10.000 langkah, setiap tambahan langkah adalah investasi yang berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang. Jadi, mulailah dari yang mampu kamu lakukan hari ini, lalu tingkatkan perlahan karena tubuh yang aktif selalu lebih baik daripada tubuh yang diam.
Bukan 10.000! Cek Berapa Jumlah Langkah Ideal per Hari Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin?
