Sebagai gantinya, perbanyak asupan buah segar, sayuran hijau, dan makanan kaya magnesium seperti pisang atau dark chocolate.
Jika kram terasa sangat mengganggu hingga membuat Anda tak bisa beraktivitas sama sekali, mengonsumsi obat pereda nyeri bebas seperti parasetamol atau ibuprofen bisa jadi pilihan terakhir.
Namun, jika nyeri haid terasa luar biasa hebat dan tidak kunjung membaik dari bulan ke bulan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan untuk memastikan tidak ada kondisi medis lain yang melatarbelakanginya.