RADARCIREBON.TV- Kurma bukan cuma enak, tapi juga kaya manfaat buat tubuh. Buah yang identik dengan bulan Ramadan ini ternyata punya segudang nutrisi yang bisa bantu menjaga kesehatan kalau dikonsumsi secara rutin.
Nah, kalau kamu mulai kebiasaan makan tiga butir kurma setiap hari, ada banyak manfaat yang bakal kamu rasakan. Yuk, simak!
1. Sumber Energi Instan
Pernah merasa lemas di pagi hari? Coba deh makan tiga butir kurma. Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang bisa langsung diubah jadi energi tanpa bikin gula darah naik drastis.
Makanya, kurma cocok banget buat sarapan atau camilan sebelum olahraga.
2. Menyehatkan Pencernaan
Baca Juga:Nggak Ada Matinya! Ini Nih, Resep Klepon Lumer yang Bikin Nagih!Mau Kolak Pisang yang Sempurna? Inilah Trik Merebus Pisang Kepok yang Benar!
Kurma kaya akan serat yang baik buat pencernaan. Kalau kamu sering mengalami sembelit atau susah buang air besar, rutin makan kurma bisa membantu melancarkan sistem pencernaanmu.
Serat dalam kurma juga membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus, jadi pencernaan lebih sehat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan antioksidan dalam kurma juga bagus buat otak, lho! Kurma bisa membantu mengurangi peradangan di otak yang berhubungan dengan risiko penyakit Alzheimer. Selain itu, gula alami dalam kurma bisa meningkatkan fokus dan daya ingat.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kurma mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang membantu menjaga kesehatan tulang.
Kalau kamu ingin tulang tetap kuat dan terhindar dari osteoporosis, jangan lupa konsumsi kurma setiap hari!
6. Meningkatkan Imun Tubuh
Baca Juga:Siap-siap, Ini Dia! Ragam Hidangan Pisang untuk Buka Puasa yang Bikin Lidah Bergoyang!Resep Kolak Pisang Super Gampang, Pas untuk Takjil Buka Puasa!
Kurma mengandung vitamin dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan rutin makan tiga butir kurma sehari, tubuh jadi lebih kebal terhadap infeksi dan penyakit.