RADARCIREBON.TV – Apa yang terjadi jika minum teh hijau setiap hari? Pertanyaan ini cukup sering muncul karena teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain nikmat diminum dalam berbagai suasana, teh hijau juga kerap dikaitkan dengan program diet, membantu menjaga kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah, hingga memberikan efek menenangkan saat tubuh sedang stres.
Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis dan dikenal kaya akan kandungan antioksidan. Dibandingkan teh hitam (black tea), teh hijau memiliki cita rasa yang lebih ringan sehingga nyaman dikonsumsi kapan saja.
Jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah yang wajar, teh hijau dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi dua cangkir atau lebih teh hijau setiap hari selama 10 tahun berkaitan dengan tekanan darah yang lebih rendah serta risiko penyakit jantung yang lebih kecil.
Baca Juga:Sesama Jenis Teh, Ini Dia Perbedaan Antara Teh Hijau dan Teh HitamAntara Matcha dan Teh Hijau, Mana yang Lebih Sehat? Yuk Simak Faktanya!
Manfaat Minum Teh Hijau Setiap Hari
Kandungan antioksidan, terutama polifenol, menjadi salah satu alasan mengapa teh hijau banyak direkomendasikan sebagai bagian dari pola hidup sehat. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi teh hijau secara rutin.
1. Membantu Mengurangi Peradangan
Peradangan merupakan salah satu kondisi yang berperan dalam munculnya berbagai penyakit. Mengonsumsi teh hijau setiap hari dapat membantu tubuh mengelola peradangan berkat kandungan polifenol yang dimilikinya.
Senyawa tersebut diketahui berperan dalam membantu menurunkan risiko terjadinya peradangan sehingga kesehatan tubuh dapat lebih terjaga.
2. Mendukung Fungsi Otak
Teh hijau juga dikenal bermanfaat bagi kesehatan otak. Minuman ini dapat membantu meningkatkan fungsi otak sekaligus mendukung daya ingat.
Karena itu, rutin menikmati secangkir teh hijau bisa menjadi salah satu kebiasaan sederhana untuk menjaga performa otak dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Berpotensi Menurunkan Risiko Kolesterol dan Gula Darah
Salah satu manfaat lain dari teh hijau adalah kaitannya dengan penurunan risiko kolesterol dan diabetes tipe 2.
Selain itu, konsumsi teh hijau juga disebut berkaitan dengan penurunan risiko kanker. Para ahli menyebut manfaat tersebut diduga berkaitan dengan aktivitas hormon, kolesterol, dan dehidrasi sebagaimana dijelaskan dalam sumber asli.