RADARCIREBON.TV- Siapa sangka, buah nanas yang rasanya segar dan manis ini ternyata bisa bantu nurunin berat badan juga, lho! Nggak cuma enak, nanas juga punya kandungan air, serat, dan enzim bromelain yang bisa bantu pencernaan jadi lebih lancar dan ngurangin peradangan dalam tubuh.
Makanya, nggak heran kalau diet nanas makin banyak dicoba, apalagi buat kamu yang pengin cepet-cepet kelihatan lebih ramping buat acara penting.
Awal Mula Diet Nanas
Diet ini awalnya dikenalin sama Sten Hegler, seorang psikolog asal Denmark, tahun 1970. Dulu sih diet ini cukup ekstrem—selama dua hari cuma boleh makan nanas doang! Hasilnya? Berat badan bisa turun sampai 2–2,5 kg dalam 48 jam.
Baca Juga:Buruan Tukar! Ini 8 Kode Redeem ML yang Masih Aktif Hari Ini, 8 Mei 2025Resmi! Ibu Hamil Dapat Bansos PKH Rp750 Ribu per Bulan, Ini Syarat dan Cara Ceknya!
Tapi sekarang udah dimodif jadi lebih aman dan nggak bikin kelaparan. Kamu tetap makan makanan lain, tapi tetap fokus utamanya di nanas. Cocok banget buat dijalani 3 sampai 5 hari.
Emang Diet Nanas Bisa Bantu Turunin Berat Badan?
Bisa banget! Kandungan bromelain di nanas bantu pecah protein dan lawan peradangan dalam tubuh.
Peradangan ini ternyata bisa bikin hormon pengatur rasa lapar (kayak leptin) jadi nggak bekerja maksimal, makanya kita jadi gampang laper. Nah, nanas bantu ngurangin itu.
Selain itu, karena banyak serat dan air, nanas juga bisa bikin kita kenyang lebih lama. Bonusnya? Nanas rendah kalori tapi tinggi vitamin, seperti vitamin C, B1, dan mineral penting lainnya. Jus nanas juga bisa bantu mengurangi pembentukan lemak dan mempercepat pembakarannya!
Menu Diet Nanas Selama 5 Hari
Hari 1
- Pagi: Air hangat + madu + cuka apel
- Sarapan: Potongan nanas + oatmeal
- Makan siang: Tuna panggang + nanas
- Cemilan sore: Jus nanas segar
- Makan malam: Salad tomat + asparagus + dada ayam + nanas
Hari 2
- Pagi: Air rendaman fenugreek
- Sarapan: 2 almond rendam + nanas + telur orak-arik
- Makan siang: Salad ayam lemon + nanas
- Cemilan sore: Jus nanas + semangka + mint
- Makan malam: Sayur tumis + salmon + nanas
Hari 3
- Pagi: Teh hijau + perasan lemon
- Sarapan: Jus nanas + omelet jamur
- Makan siang: Tuna wrap + selada + nanas
- Cemilan sore: Nanas + lada hitam + perasan lemon
- Makan malam: Sayur tumis + ayam panggang + jus nanas
Hari 4
Baca Juga:Ojol Bakal Jadi Karyawan Tetap? Ini Kata Menaker!12 Kode Redeem FF Hari Ini 8 Mei 2025, Cek dan Klaim Sekarang!
- Pagi: Air hangat + madu + jeruk nipis
- Sarapan: Jus nanas + quinoa rebus
- Makan siang: Salad buah (nanas, stroberi, kiwi) + yoghurt + kayu manis
- Cemilan sore: Jus nanas + kacang almond
- Makan malam: Tahu + brokoli tumis + nanas segar
Hari 5
- Pagi: Teh hijau + lemon
- Sarapan: Smoothie nanas + bayam + ½ pisang + chia seed
- Makan siang: Sup ayam bening + wortel + seledri + nanas
- Cemilan sore: Air kelapa + timun
- Makan malam: Tumis jamur + paprika + jus nanas
Efektif Nggak Sih?
Kalau kamu lagi butuh turun berat badan dalam waktu singkat, diet ini bisa bantu banget, apalagi buat ngilangin berat air dan perut kembung.
Tapi ya, jangan dianggap sebagai solusi jangka panjang. Kalau diet ini dijalanin lebih dari 5 hari tanpa pengawasan ahli, bisa-bisa malah kekurangan nutrisi.
Penting: Kalau kamu punya masalah kesehatan, lagi hamil, menyusui, atau sistem imun lemah, lebih baik konsultasi dulu sama dokter sebelum coba diet ini ya!