RADARCIREBON.TV – Makanan sehat sering kali menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin menjaga pola makan dan kesehatan tubuh. Namun, siapa sangka bahwa beberapa makanan yang dianggap sehat ternyata bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung bagi sebagian orang. Bagi penderita GERD atau asam lambung, memilih makanan tidak bisa hanya berdasarkan kandungan gizi saja, tetapi juga harus mempertimbangkan efeknya terhadap sistem pencernaan. Beberapa makanan yang kaya vitamin dan antioksidan ini ternyata bisa memicu iritasi pada lambung dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Jika Anda sering mengalami heartburn, perut kembung, atau rasa tidak nyaman setelah makan, mungkin salah satu makanan sehat di bawah ini adalah penyebabnya. Berikut adalah 5 makanan sehat yang ternyata bisa memicu asam lambung.
Tomat dan Produk Olahannya
Tomat adalah sumber vitamin C dan likopen yang sangat baik untuk kesehatan. Namun, bagi penderita asam lambung, tomat bisa menjadi musuh. Tomat memiliki kandungan asam yang tinggi, baik asam sitrat maupun asam malat. Ketika dikonsumsi, asam-asam ini dapat merangsang produksi asam lambung berlebih dan memicu iritasi pada lambung yang sudah sensitif.
Produk olahan tomat seperti saus tomat, pasta tomat, dan jus tomat bahkan lebih berisiko karena konsentrasi asamnya lebih tinggi. Jika Anda suka menambahkan saus tomat pada makanan, sebaiknya kurangi atau cari alternatif lain yang lebih aman bagi lambung. Untuk tetap mendapatkan manfaat tomat, Anda bisa mencoba mengolah tomat dengan cara dimasak terlebih dahulu karena proses pemasakan dapat mengurangi kadar asamnya. Namun, tetap perhatikan reaksi tubuh Anda setelah mengonsumsinya.
Baca Juga:Rahasia Tekanan Darah Stabil: Konsumsi 7 Makanan Penurun Hipertensi Ini Setiap HariTak Perlu Suplemen, Ini 5 Makanan Sehari-hari yang Bantu Otak Lebih Fokus
Bawang Putih dan Bawang Bombay
Bawang putih dikenal sebagai salah satu bahan alami yang kaya akan manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung. Namun, bagi sebagian orang, bawang putih dan bawang bombay bisa menjadi pemicu asam lambung yang kuat. Kedua jenis bawang ini mengandung senyawa yang dapat mengendurkan sfingter esofagus, yaitu katup yang berfungsi mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.