RADARCIREBON.TV – Dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian, maka seseorang perlu memenuhinya dengan mengonsumsi makanan sehat. Hal ini bisa di dapatkan melalui berbagai bentuk asupan, baik dari sumber hewani maupun nabati.
Pemenuhan nutrisi yang baik bagi tubuh, dapat membuat fungsi tubuh dapat bekerja dengan baik. Segala bentuk asupan yang masuk ke dalam tubuh, akan di cerna dan kemudian di serap. Dari penyerapan asupan itu, maka akan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Hal ini tentunya berpengaruh pada kesehatan tubuh karena akan memberi segenap manfaat yang beragam. Seperti dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dapat memperkuat otot, dapat memberi energi bagi tubuh, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Baca Juga:Olahan Sehat dari Edible Flower : Cara Membuat Puding Bunga TelangMemanfaatkan Edible Flower, Berikut Berbagai Olahan Bunga Telang yang Menyehatkan
Pilihan Makanan yang Sehat
Agar dapat memenuhi nutrisi dengan baik, maka perlu penuhi segala kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi berbagai asupan. Ada beragam asupan yang bisa di dapatkan dari alam sehingga bahan yang di konsumsi lebih mudah untuk di dapatkan. Berikut beberapa pilihannya.
1. Sayur-sayuran
Bagi yang tak suka makan sayur, maka sebaiknya coba untuk menyukai bahan asupan yang satu ini. Sayur-sayuran amat mudah di dapat, bahkan bisa di tanam sendiri di rumah dengan berbagai metode, salah satunya berupa hidroponik.
Sayuran mempunyai banyak kandungan nutrisi yang penting dan baik bagi tubuh sehingga menjadi salah satu asupan penting yang perlu di penuhi. Terdiri dari kandungan serat, antioksidan, vitamin A, vitamin B, magnesium, zat besi, asam folat, dan berbagai kandungan vitamin serta mineral lainnya.
Dengan kandungan tersebut, maka dengan mengonsumsi sayuran dapat membantu untuk mencegah dari berbagai penyakit. Misalnya penyakit kronis hingga kerusakan tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Ada beberapa contoh sayuran yang bisa di konsumsi. Seperti wortel, brokoli, kembang kol, kangkung, selada, dan masih banyak lagi. Beberapa di antara sayuran tersebut, ada yang harus di olah atau di masak dahulu, namun ada juga yang bisa di makan langsung.