Akibatnya, efek kafein berpotensi terasa lebih kuat pada sebagian orang. Namun, penelitian mengenai hubungan tersebut masih terus dikembangkan sehingga belum dapat dijadikan kesimpulan yang pasti.
Berapa Lama Jeda yang Disarankan?
Beri Waktu 4 hingga 6 Jam
Untuk mengurangi kemungkinan munculnya gangguan pencernaan, banyak ahli menyarankan agar memberi jeda sekitar 4 hingga 6 jam antara makan durian dan minum kopi.
Dengan jeda tersebut, tubuh memiliki kesempatan untuk mencerna durian terlebih dahulu sebelum menerima asupan kafein dari kopi.
Baca Juga:Cara Memilih Durian yang Bagus agar Dapat Daging Tebal dan ManisMinum Kopi di Pagi Hari: Manfaat, Efek Samping, dan Waktu Terbaik Menurut Sains
Selain itu, jika ingin menikmati keduanya dalam satu hari, sebaiknya perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Siapa yang Sebaiknya Lebih Berhati-hati?
Beberapa kelompok orang dianjurkan lebih membatasi konsumsi durian maupun kopi, terlebih jika dikonsumsi dalam waktu yang berdekatan. Kelompok tersebut meliputi:
- Penderita penyakit jantung.
- Orang dengan tekanan darah tinggi yang belum terkontrol.
- Penderita asam lambung atau maag.
- Penderita diabetes.
- Orang yang sensitif terhadap kafein.
Pada kelompok tersebut, kombinasi durian yang tinggi gula dan kalori dengan kopi berpotensi memperburuk keluhan kesehatan yang sudah ada.
Manfaat Durian Jika Dikonsumsi Secukupnya
Kaya Nutrisi untuk Tubuh
Meski sering dianggap sebagai buah yang kurang sehat karena kandungan kalorinya tinggi, durian sebenarnya menyimpan berbagai nutrisi penting.
Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B, kalium, magnesium, serat, serta antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kandungan serat membantu melancarkan sistem pencernaan, sedangkan antioksidan berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Durian juga mengandung lemak tak jenuh yang lebih baik dibandingkan lemak jenuh.
Meski demikian, karena kadar gula dan kalorinya cukup tinggi, konsumsi durian tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan.