RADARCIREBON.TV- Punya masalah sama gula darah yang naik turun kayak roller coaster? Tenang, ada kabar baik buat kamu—ternyata kopi bisa bantu ngejaga kadar gula darah tetap stabil. Iya, serius!
Menurut sebuah studi yang dipublish di jurnal Nutrients, minum kopi—khususnya kopi hitam tanpa gula—bisa bikin metabolisme glukosa kamu jadi lebih oke dibanding orang yang nggak minum kopi sama sekali.
Minum Kopi = Gula Darah Lebih Stabil?
Jadi gini, para peneliti nemuin bahwa minum dua cangkir kopi hitam setiap hari bisa bantu tubuh ngatur gula darah lebih baik.
Baca Juga:Saldo DANA Tiba-Tiba Nambah Rp300 Ribuan? Ini Rahasianya!Hati-hati! Minuman Sehari-hari Ini Bisa Bikin Risiko Stroke Naik
Mereka ngecek lewat indikator seperti insulin puasa dan HOMA-IR (itu singkatan dari cara tubuh nunjukin seberapa tahan sama insulin).
Singkatnya, buat yang rutin minum kopi hitam, terutama cewek—gula darah dan insulin cenderung lebih terkontrol. Bahkan, cewek yang minum dua cangkir atau lebih punya risiko lebih rendah ngalamin masalah kayak resistensi insulin.
Tapi Ingat, Jangan Dicampur Macem-Macem
Eits, jangan buru-buru happy dulu. Manfaat ini cuma berlaku buat kopi hitam polos tanpa gula, tanpa krim, tanpa tambahan fancy-fancy lain. Kalau kamu minumnya kopi susu manis atau kopi sachet 3-in-1? Sayangnya, efek baiknya jadi nggak kelihatan.
Buat cowok dan mereka yang suka nyampur kopi dengan gula atau krim, hasilnya nggak terlalu signifikan. Jadi, penting juga ya cara kamu konsumsi kopinya.
Nggak Bisa Langsung Disimpulin Juga, Sih…
Tapi perlu dicatet juga, studi ini belum bisa bilang pasti bahwa minum kopi penyebab utama gula darah jadi lebih stabil.
Soalnya ini studi observasi, jadi bisa aja dipengaruhi banyak hal lain—kayak gaya hidup, pola makan, aktivitas fisik, sampai budaya minum kopi itu sendiri.
Tapi setidaknya, ini bisa jadi kabar baik buat kamu yang udah suka kopi hitam—ternyata selain bikin melek, ada potensi manfaat kesehatannya juga.
Baca Juga:Dunia Crypto Lagi Panas! Pemula Banjir Cuan dari Futures Trading, Gini Triknya!World ID Resmi Dibekukan Sementara! DPR: Data Kamu Bisa Diperdagangkan Tanpa Izin!
Jadi, Gimana?
Kalau kamu lagi cari cara alami buat bantu jaga kadar gula darah, mungkin bisa mulai dari ganti kopi manismu dengan kopi hitam polos. Coba rutinin dua cangkir sehari, tapi tetap perhatikan reaksi tubuh kamu juga ya—karena tiap orang bisa beda-beda.
Dan tentu aja, kopi bukan obat utama. Jaga pola makan, olahraga, dan gaya hidup sehat tetap nomor satu. Tapi nggak ada salahnya kalau sekarang kamu bisa bilang: “Minum kopi itu nggak cuma buat ngantuk, tapi juga buat kesehatan!”