RADARCIREBON.TV- Air kelapa sering dianggap baik untuk ginjal. Beberapa orang meminumnya untuk mencegah batu ginjal, mengganti cairan setelah berkeringat, atau dengan harapan dapat membersihkan ginjal.
Air kelapa tidak hanya memberikan cairan tetapi juga elektrolit, terutama kalium. Studi lain menemukan bahwa setelah meminum air kelapa, komposisi urine berubah.
Namun, belum ada bukti klinis kuat bahwa rutin minum air kelapa dapat mencegah penyakit ginjal kronis (PGK), memperbaiki fungsi ginjal yang sudah rusak, atau detoks ginjal. Manfaat yang paling potensial berkaitan dengan hidrasi dan kemungkinan pengaruhnya terhadap beberapa faktor pembentukan batu ginjal.
Baca Juga:Benarkah Air Kelapa Bisa Menetralkan Racun? Simak Penjelasan IniJadwal Sepak Bola Malam Ini 9-10 September 2026: Ada Pertandingan Barca, Liverpool vs ATM
Manfaat dari Air Kelapa untuk Kesehatan Ginjal
1. Membantu memenuhi kebutuhan cairan
Untuk melakukan fungsinya, ginjal membutuhkan aliran darah yang memadai untuk menyaring darah, mempertahankan zat yang masih diperlukan tubuh, dan membuang air dan produk sisa melalui urine.
Nah, dehidrasi berat dapat menurunkan aliran darah menuju ginjal dan dalam situasi tertentu berkontribusi terhadap cedera ginjal akut. Karena itu, para ahli menekankan pentingnya mencegah dehidrasi.
Air kelapa dapat menjadi salah satu sumber cairan karena sebagian besar komposisinya memang berupa air dan mengandung elektrolit.
Sebuah studi terhadap delapan atlet rekreasional yang mengalami dehidrasi setelah berolahraga membandingkan air kelapa, minuman olahraga karbohidrat-elektrolit, dan air berperisa. Air kelapa mampu membantu rehidrasi dan retensi cairan setelah latihan, tetapi status hidrasi akhir tidak berbeda signifikan di antara ketiga minuman.
Penelitian sebelumnya juga serupa. Pada 12 laki-laki terlatih yang mengalami dehidrasi setelah berolahraga, air kelapa, air putih, dan minuman olahraga sama-sama dapat membantu rehidrasi, tanpa perbedaan bermakna pada sebagian besar ukuran hidrasi.
Artinya, ginjal tidak secara khusus butuh air kelapa. Untuk kebutuhan cairan sehari-hari pada orang sehat, air putih tetap pilihan terbaik.
2. Berpotensi meningkatkan sitrat urine
Sitrat yang terdapat dalam urine merupakan salah satu penghambat alami pembentukan batu. Sitrat dapat berikatan dengan kalsium sehingga mengurangi ketersediaan kalsium untuk membentuk kristal serta menghambat pertumbuhan dan agregasi kristal tertentu.
Baca Juga:Jadwal Pertandingan PSG vs Slovan Bratislava Liga Champions 2026: Tayang di TV Apa dan Jam Berapa?Catat Tangganya! Jadwal MotoGP San Marino 2026 Tayang di Trans7 Kapan dan Jam Berapa?
Pada pasien dengan batu kalsium berulang dan kadar sitrat urine rendah, pedoman American Urological Association bahkan merekomendasikan terapi potassium citrate sebagai salah satu pilihan pengobatan.