RADARCIREBON.TV – Durian menjadi salah satu buah favorit masyarakat Indonesia, terutama saat musim panen tiba. Rasanya yang manis, aroma yang khas, serta teksturnya yang lembut membuat banyak orang sulit berhenti menikmatinya. Namun, di balik popularitasnya, durian juga sering dikaitkan dengan berbagai anggapan, salah satunya soal kolesterol.
Tak sedikit orang memilih membatasi konsumsi durian karena khawatir buah ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Lantas, benarkah durian mengandung kolesterol dan berbahaya bagi kesehatan?
Apakah Durian Mengandung Kolesterol?
Kabar bahwa durian mengandung kolesterol ternyata tidak benar. Berdasarkan berbagai sumber, buah durian tidak mengandung kolesterol.
Baca Juga:Rutin Konsumsi 7 Buah dan Sayuran Ini agar Kulit Tetap Kencang dan SehatMitos atau Fakta, Ibu Hamil Dilarang Makan Buah Durian
Meski demikian, durian memang mengandung lemak. Namun, jenis lemak yang terdapat di dalamnya adalah lemak tak jenuh tunggal yang dikenal lebih baik bagi kesehatan dibandingkan lemak jenuh.
Lemak tak jenuh tunggal tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) dalam darah apabila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
Dengan konsumsi yang tidak berlebihan, durian juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, serta mendukung kestabilan kadar gula darah.
Penjelasan Ahli Mengenai Durian dan Kolesterol
Durian Bukan Penyebab Langsung Kolesterol Tinggi
Dosen Fakultas Kedokteran dan Gizi (FKGiz) Universitas IPB, Ali Khomsan, menjelaskan bahwa durian bukan penyebab langsung meningkatnya kolesterol pada orang yang sehat.
Menurutnya, seseorang yang tidak memiliki masalah kolesterol tidak akan tiba-tiba mengalami kolesterol tinggi hanya karena mengonsumsi durian.
Namun, bagi mereka yang telah didiagnosis memiliki kadar kolesterol tinggi oleh dokter, konsumsi durian tetap perlu dibatasi dan dilakukan secara lebih berhati-hati.
Ali Khomsan juga menegaskan bahwa kolesterol tinggi umumnya dipengaruhi oleh pola makan yang tidak seimbang dalam jangka panjang. Kondisi tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih sensitif terhadap berbagai jenis makanan sekaligus meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga:Lindungi Privasi Anda, Ini Cara Menghapus Data Pribadi dari Google SearchRutin Konsumsi 7 Buah dan Sayuran Ini agar Kulit Tetap Kencang dan Sehat
Kandungan Gizi Durian yang Bermanfaat
Selain memiliki cita rasa yang khas, durian juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.